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Os múltiplos vínculos entre sexo e estresse

vício : Os múltiplos vínculos entre sexo e estresse
Sexo e estresse estão ligados de várias maneiras. A maioria de nós, instintivamente, já sabe disso e sente isso de maneira inconfundível quando uma ou duas semanas particularmente estressantes nos tiram do desejo sexual. Mas, embora o estresse possa ter uma mão na libido baixa, também pode ser um ótimo calmante, e é por isso que piadas sobre chefes tímidos que precisam de uma boa rolada no feno sempre são boas para pelo menos uma risada conhecida.

Você já imaginou quanta verdade havia na idéia de que uma vida sexual saudável funciona bem como um remédio para o estresse ">

Bom sexo e bom humor

Em um estudo da Universidade Estadual do Arizona com 58 mulheres de meia idade, o afeto físico ou o comportamento sexual com um parceiro previram significativamente um humor e estresse negativos mais baixos e um humor positivo mais alto no dia seguinte.

Simplificando, os pesquisadores descobriram que o sexo e a intimidade física levavam as mulheres a se sentirem menos estressadas e a terem um humor melhor no dia seguinte. (Esses resultados não foram encontrados quando as mulheres tiveram orgasmos sem um parceiro.)

Bom humor e bom sexo

O mesmo estudo constatou que estar de bom humor previa mais afeto físico e atividade sexual com um parceiro no dia seguinte, mostrando que a conexão de gerenciamento de estresse sexual funciona nos dois sentidos: o sexo pode fazer com que você se sinta menos estressado e menos estressado ( ou pelo menos de melhor humor) pode levar a mais sexo. Esta é mais uma prova da importância do gerenciamento eficaz do estresse.

Sexo e Pressão Arterial

Outro estudo examinou a pressão sangüínea dos participantes como uma medida de suas respostas ao estresse durante conversas públicas ou problemas de matemática desafiadores - situações que muitas vezes provocam estresse. Descobriu-se que aqueles que tiveram relações sexuais recentemente tenderam a ter pressões sanguíneas basais mais baixas, menos de aumento da pressão arterial durante eventos estressantes, ou ambos.

Essas descobertas sugerem que fazer sexo pode levar a uma resposta menor ao estresse durante situações desafiadoras, o que é uma coisa boa.

Sexo e Resposta ao Estresse

Nessa linha, outro estudo analisou a frequência cardíaca e os níveis de cortisol das mulheres como uma medida da resposta ao estresse e descobriu que as mulheres exibiam menos resposta ao estresse após o 'contato físico positivo' com um parceiro. Só o apoio emocional não teve o mesmo efeito.

Orgasmo e Saúde

O próprio orgasmo tem muitos benefícios para a saúde e alívio do estresse. Ele pode relaxar seu corpo e liberar muitos hormônios que apoiam sua saúde e bem-estar. Esse tipo de relaxamento também pode ser ótimo emocionalmente.

Além dessas descobertas científicas, o sexo tem alguns componentes óbvios para o gerenciamento do estresse. Além de efetivamente afastar sua mente de suas preocupações por um período decente, o sexo oferece alguns desses outros benefícios do gerenciamento do estresse:

Respiração profunda

Esse tipo de respiração profunda e relaxada libera a tensão e reduz o estresse que você sente. É verdade que você pode simplesmente realizar exercícios de respiração por conta própria e obter benefícios no gerenciamento do estresse, mas combinar os benefícios dos exercícios respiratórios com o prazer e a intimidade do sexo com um parceiro amoroso pode ser tão divertido. Por que não fazer as duas coisas?

Senso de Toque

Estudos mostram que a massagem pode ser um ótimo calmante. De fato, precisamos de contato para nossa saúde emocional; estudos também mostram que bebês que não são tocados o suficiente podem falhar em prosperar, e o toque continua sendo importante na idade adulta.

O tipo de toque amoroso e relaxante que você pode trocar com um bom parceiro também pode ser um ótimo alívio para o estresse.

Suporte social

As pessoas que têm uma saída social de apoio tendem a gerenciar melhor o estresse, a viver mais e a ter uma saúde geral melhorada. O tipo de intimidade emocional que o sexo pode ajudar a suprir é bom para você.

Endorfina

A atividade sexual libera endorfinas e outros hormônios do bem-estar. (Você pode se surpreender com quantos e o que eles fazem.) Esses produtos químicos podem relaxar seu corpo e sua mente, deixando você se sentindo melhor por horas depois.

Treino Físico

Dependendo do seu nível de entusiasmo, você pode queimar muitas calorias durante o sexo e obter os benefícios do exercício para controlar o estresse.

Infelizmente, muitas pessoas acham que, quando estão estressadas, seu desejo sexual sofre. Felizmente, com um pouco de intenção e esforço, é possível entrar no clima mesmo quando você está estressado demais para fazer sexo.

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