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Alívio do Estresse Individualizado para Melhor Saúde

vício : Alívio do Estresse Individualizado para Melhor Saúde
Todos nós experimentamos o estresse de maneira diferente; portanto, o alívio do estresse pode exigir uma abordagem diferente para pessoas diferentes. Aqui está o que você precisa saber sobre como o estresse pode afetá-lo e o que é necessário para nossas necessidades de alívio do estresse:

Nem todo estresse é ruim

Com toda a pressão que o estresse está recebendo nos dias de hoje, é fácil pensar nisso como algo a ser categoricamente evitado e eliminado da vida. Curiosamente, porém, existem diferentes tipos de estresse, e nem todos são necessariamente ruins para você - de fato, um pouco de estresse não é apenas positivo, mas vital para o funcionamento saudável. Eustress, por exemplo, é um tipo positivo de estresse que leva a sentimentos de excitação e alegria. Sem ela, a vida seria extremamente monótona e a depressão seria desenfreada, então o alívio de todo o estresse não é o melhor objetivo.

O estresse crônico, no entanto, resulta do corpo permanecer em um estado quase constante de reatividade, onde a resposta de luta ou fuga - a maneira de o corpo se preparar para um confronto ou fuga rápida - permanece ativada continuamente. Este é o tipo de estresse que faz manchetes e ganhou a má imprensa que é obtida. O estresse crônico pode afetar seu corpo de muitas formas graves, como doenças cardíacas, diabetes e derrame.

Sintomas comuns de estresse

Como o estresse pode afetar o sistema imunológico, qualquer coisa, desde um resfriado até um ataque cardíaco, pode ser um sinal de que você precisa desestressar. No entanto, existem alguns sintomas comuns de estresse:

  • Dores de cabeça
  • Pressão alta
  • Baixa libido
  • Comer emocional
  • Esgotamento
  • Lapsos de memória e "pensamentos confusos"
  • Problemas do sono

Alguns tipos de pessoas têm maiores necessidades de alívio do estresse

Assim como existem diferentes tipos de estresse, existem diferentes tipos de pessoas, e algumas são mais reativas ao estresse do que outras. Como a resposta ao estresse do corpo é desencadeada pela ameaça percebida (e não por uma ameaça real), e a capacidade do corpo de retornar à homeostase, ou seu estado normal, também varia de pessoa para pessoa, com algumas pessoas se acalmando imediatamente e outras permanecendo superestimuladas. horas após um gatilho de estresse. Certos tipos de personalidade também tendem a provocar mais estresse e respondem a situações estressantes com menos eficácia, como perfeccionistas ou aqueles que são do 'Tipo A'. Para obter mais informações, consulte esses recursos de personalidade que são mais reativos ao estresse e veja onde você se encaixa no espectro.

Alívio do estresse vem em várias formas

Portanto, todas essas variáveis ​​acrescentam complexidade à questão de saber se um indivíduo está passando por um nível insalubre de estresse ou apenas desfrutando de uma vida emocionante. Certos fatores e atitudes no estilo de vida podem ser indicadores, no entanto. A ferramenta a seguir pode ajudar a fornecer uma avaliação da sua situação de estresse, bem como dos recursos direcionados especificamente para você.

  • Ferramenta individual de alívio do estresse Esse recurso útil fornece a você aliviadores de estresse direcionados, projetados para se adequarem melhor à sua personalidade e estilo de vida.
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