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Como definir limites saudáveis ​​ao lidar com o vício

vício : Como definir limites saudáveis ​​ao lidar com o vício
Não é incomum que pessoas vivendo com um vício tenham problemas com limites. Para as pessoas que amam e se preocupam com elas, estabelecer e impor limites saudáveis ​​pode ser um desafio. O processo pode ser doloroso e indutor de culpa. Quando uma pessoa com um vício está lutando, as pessoas mais próximas a elas estão freqüentemente dispostas a permitir comportamentos problemáticos para ajudar seu ente querido a encontrar o caminho. Infelizmente, isso geralmente significa deixar a pessoa "cruzar a linha" quando se trata de certos comportamentos completamente inadequados.

Quais são os limites ">

Simplificando, limites são limites para o que é aceitável ou pode ser tolerado em um relacionamento. No sentido literal da palavra, um limite é uma linha divisória que separa uma área da outra e uma que pode ser marcada por uma barreira física como uma cerca ou uma estrada. Sem o marcador físico, pode não estar claro exatamente onde uma área termina e a outra começa. De maneira semelhante, quando usamos a palavra fronteira para descrever limites e regras nos relacionamentos, é necessário algum julgamento para decidir quais comportamentos "cruzam a linha". Aqui reside a dificuldade que as pessoas que vivem com um vício e seus entes queridos têm com limites em seus relacionamentos.

Limites e Dependência

Os limites são muito individuais, mas pessoas com dependência química e pessoas próximas a elas geralmente têm problemas em respeitar as fronteiras. Muitas vezes, as áreas de dificuldade para estabelecer limites cercam as próprias substâncias e comportamentos no centro do vício.

O abuso e dependência de substâncias muitas vezes levantam questões de legalidade que devem ser tratadas com limites firmes. Áreas comuns onde os limites devem ser definidos incluem:

  • Proibir dirigir embriagado ou dirigir sob a influência de drogas.
  • Levar medicamentos controlados para a casa ou veículo de outra pessoa, pois isso pode ter consequências legais para o proprietário.
  • Tocar outra pessoa com intenção sexual ou agressiva indesejada.
  • Usar outra pessoa como álibi para encobrir atividades ilegais.

Nunca é aceitável envolver outra pessoa em atividades ilegais. Além de estabelecer limites em torno de comportamentos ilegais, os limites podem e devem também ser definidos em torno de questões de segurança, saúde e até mesmo conforto. Você define os limites em seus relacionamentos.

Limites para fumar

Fumar na presença de outra pessoa, próximo de seus filhos ou em casa é um limite comum para não-fumantes. Fumar é conhecido por causar danos até mesmo a não-fumantes, e agora é sabido que não apenas o fumo passivo, mas o fumo de terceira mão é perigoso para a saúde. A preferência pessoal e o conforto também são uma justificativa perfeitamente legítima para limites rígidos. Pessoas com dependência de nicotina podem ter dificuldades em aderir a limites estritos em torno de seus comportamentos de fumar.

Ao decidir sobre seus limites quando se trata de fumar, lembre-se de que é completamente justificável se você acha que deve estar sempre fora dos limites na sua presença.

Limites para álcool e drogas

Estabelecer limites quanto ao quanto o consumo de álcool é aceitável para cada pessoa no relacionamento é complicado e tentar controlar o que e quanto pode ser consumido pode levar à luta. No caso em que a pessoa com uma dependência de álcool ou drogas não pode sentir ou admitir que eles têm um problema, solicitando limites pode ser tanto fútil e frustrante. Pode ser embaraçoso estar na companhia da pessoa com vício quando eles são incapazes e não querem se comunicar de uma maneira significativa, porque eles estão sob a influência.

No que diz respeito a bebidas e uso de drogas, você deve decidir quais tipos de comportamento são aceitáveis ​​em sua casa. Então você deve comunicar claramente suas expectativas.

Definindo e aplicando seus limites

O primeiro passo é definir seu limite; o próximo passo é aplicá-lo. Defina e discuta o que é aceitável antes que os esforços de comunicação fiquem paralisados ​​ou potencialmente se transformem em abuso verbal ou emocional. Use as declarações "I" para expressar seus limites direta, honestamente e respeitosamente. Então, esteja preparado para afirmar claramente quando você sente que a linha está sendo cruzada e até mesmo para se afastar da situação se seus limites não forem respeitados. A imposição de seus limites pode exigir consequências impositivas por comportamento que viola os limites.

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