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Como identificar suas tolerâncias na vida

vício : Como identificar suas tolerâncias na vida
Suas tolerâncias - aqueles estressores que encontramos na vida cotidiana que nos exaurem de nossa energia - podem ser difíceis de identificar no início porque nos acostumamos tanto a ... tolerá-los, que muitas vezes eles podem se misturar com nossos estilos de vida. Felizmente, as tolerâncias costumam ser fáceis de eliminar quando você sabe como. O primeiro passo é tornar-se consciente das tolerâncias que você tem em sua vida e criar uma lista de tolerâncias à medida que você as conhece, para poder eliminá-las sistematicamente. Leia mais sobre como identificar e eliminar tolerâncias para criar um estilo de vida menos estressante.

Etapas para eliminar suas tolerâncias

  1. Faça uma lista de 50 tolerâncias no trabalho em sua vida. Faça um brainstorming rapidamente e anote-os assim que surgirem em sua mente. Lembre-se, essas tolerâncias podem ser coisas com as quais você deve lidar, maus hábitos que você tem, coisas que causam estresse e coisas que você precisa. Qualquer coisa que drene energia e cause estresse - qualquer coisa que você não escolheria incluir em sua vida, se tiver uma opção - pode ser considerada uma tolerância.
  2. Se você está interessado em idéias, pense nas principais categorias de sua vida. Pode ser trabalho, escola, família, família, bem-estar ou outras áreas principais do estilo de vida. Tome cada categoria e liste as tolerâncias relacionadas que vêm à sua mente. Por exemplo, as tolerâncias de trabalho podem incluir uma mesa bagunçada, uma caixa de entrada desordenada, um colega de trabalho que consome sua energia, requisitos que não são claros, estresse de seu deslocamento diário, uma situação de almoço abaixo do ideal, etc.
  3. Pergunte aos seus amigos quais são as suas principais tolerâncias. Às vezes, é preciso uma perspectiva de fora para ajudá-lo a se tornar mais consciente do que você está tolerando, porque você pode não perceber que não precisa aturar alguns desses pequenos fatores de estresse em sua vida. Adicione-os à lista!
  1. Nos próximos dias, mantenha uma lista contínua de tolerâncias. Adicione à lista como você se torna ciente de cada nova tolerância. Pode ajudar a manter um pequeno caderno com você, ou gravá-los em uma lista no seu computador ou celular, por isso é sempre útil. Essa lista pode ser extremamente valiosa para reduzir as tolerâncias - ela fornece um roteiro para onde começar e como saber quando você terminou de fazer alterações que podem reduzir seus níveis de estresse a partir de agora.
  2. Depois de ter a lista, o próximo passo é começar a eliminar as tolerâncias de maneira sistemática.
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