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Como você pode recuperar do TOC?

bpd : Como você pode recuperar do TOC?
Se você ou um ente querido tiver sido diagnosticado recentemente com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), talvez queira saber quanto tempo leva para o tratamento ajudar a controlar os sintomas.

O TOC é crônico, o que significa que é uma doença com a qual você estará lidando (em algum nível) pelo resto da vida. Infelizmente, não há cura, mas muitas pessoas com TOC são capazes de obter controle substancial sobre seus sintomas com tratamento adequado.

É importante lembrar que, mesmo que seu TOC esteja sob controle, os sintomas podem retornar, principalmente se você não empregar ativamente as estratégias de enfrentamento que aprendeu em psicoterapia e / ou se parar de tomar algum medicamento prescrito para o TOC.

Quanto mais cedo você receber tratamento para os sintomas do TOC, mais provavelmente você se sentirá melhor. Existem muitas barreiras ao tratamento do TOC, e apenas cerca de um terço das pessoas com TOC acabam recebendo a terapia de que precisam para se sentirem melhor. Portanto, certifique-se de defender a si mesmo, levar seus sintomas a sério e pedir ajuda se estiver com problemas para encontrar o médico certo ou os recursos necessários. É uma condição de saúde como qualquer outra.

Durante o tratamento, os sintomas podem piorar no início

Observe que os sintomas do TOC podem realmente piorar quando você inicia o tratamento. Ao realizar terapia cognitivo-comportamental (TCC), não é incomum sentir inicialmente uma ansiedade maior do que antes de iniciar a terapia. Isso é natural e é o resultado de finalmente confrontar muitos dos pensamentos, objetos ou comportamentos temidos que você evitou anteriormente.

Não deixe que isso o preocupe ou o impeça de seguir com seu tratamento. É provável que você veja uma melhora em seus sintomas enquanto o tratamento continua, então não desista. Certifique-se de falar de forma aberta e honesta com seu terapeuta ou profissional de saúde mental, para que seu tratamento possa ser adaptado ao máximo possível às suas necessidades individuais.

Guia de discussão do TOC

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Quanto tempo leva para a terapia funcionar?>

É difícil responder a essa pergunta porque cada pessoa é diferente. Grande parte dessa variabilidade se relaciona com a gravidade de seus sintomas de TOC, o quanto você é fiel ao concluir suas tarefas de casa, a habilidade de seu terapeuta, seu relacionamento com o terapeuta, sua percepção sobre o efeito dos sintomas e como você está motivado são para obter seus sintomas sob controle.

Dito isto, de um modo geral, a maioria das pessoas com TOC pode esperar ter completado entre 12 e 20 sessões de terapia antes de ver uma diminuição clinicamente significativa em seus sintomas.

Quantas vezes você deve ter sessões de terapia?

A frequência das sessões de terapia variará dependendo de muitos fatores, incluindo a gravidade de seus sintomas e o quanto eles estão afetando negativamente sua vida. Mas, tipicamente, no início da terapia, pode ser útil ter sessões duas vezes por semana para criar impulso e depois cair para sessões semanais à medida que o tempo passa.

Terapia de Manutenção e Sessões de Reforço

Mais frequentemente do que não, são necessárias sessões de reforço para manter os ganhos que são feitos na terapia. Essas sessões de reforço podem ser necessárias ao longo da vida. Pode ser tentador pular essas sessões de acompanhamento, especialmente se você estiver se sentindo bem. Se você luta com isso, pense no trabalho que você fez para chegar ao ponto em que está agora. Agora, um pouco de terapia para manter sua liberdade contra os sintomas do TOC vale a pena se salvar de uma terapia mais extensa. Continuar gerenciando o estresse em sua vida também é extremamente benéfico.

Quando o TOC é grave

Se você estiver passando por sintomas especialmente graves, incluindo rituais durante a maior parte do dia ou impossibilidade de sair de casa porque suas obsessões ou compulsões são tão ruins, um tratamento prolongado - às vezes por meses - em um programa de tratamento intensivo pode esteja avisado. Nesses casos, você receberia muita psicoterapia através da conclusão da exposição diária e da terapia de prevenção de respostas (ERP).

Sua própria influência pessoal sobre sua recuperação

A boa notícia é que você pode influenciar bastante quanto tempo leva para se beneficiar da psicoterapia. Quanto mais consistente você estiver participando das sessões de terapia e mais tarefas de casa concluídas por conta própria, mais rápido você verá os resultados.

Lembre-se que ficar bem é apenas metade da batalha; você também precisa tomar medidas para ficar bem.

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