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Tudo o que você precisa saber sobre aconselhamento sobre relacionamento

vício : Tudo o que você precisa saber sobre aconselhamento sobre relacionamento
Dizer “relacionamentos são difíceis” é tão comum que agora é um clichê. Mas também é verdade. Mesmo quando as pessoas se dão muito bem, o estresse e a vida diária podem causar conflitos que parecem difíceis ou mesmo impossíveis de resolver. O aconselhamento de relacionamento pode ajudar as pessoas nessas situações difíceis a resolver seus problemas, ir além deles e ser melhores parceiros em geral.

A terapia de relacionamento não é apenas para pessoas casadas: casais em coabitação, pessoas em relacionamentos não monogâmicos e gays, lésbicas e pessoas queer também podem se beneficiar. Também pode ser útil para irmãos que lidam com questões familiares ou mesmo para parceiros de negócios!

Problemas com relacionamentos não se limitam aos românticos, mesmo que essa seja a razão mais popular pela qual as pessoas consultam para terapia de relacionamento.

Este artigo abordará os conceitos básicos da terapia de relacionamento: os sinais de que você precisa de ajuda, como encontrar o melhor conselheiro para suas necessidades, expectativas realistas e o que você pode fazer para ajudar a fazer valer o seu tempo (e dinheiro).

Quando devo procurar um terapeuta de relacionamento?

Muitas pessoas acreditam que você só deve procurar aconselhamento de relacionamento quando a separação ou o divórcio estão surgindo. Mas isso é muitas vezes pouco, tarde demais. A terapia de relacionamento deve começar assim que os problemas atrapalham sua vida diária. Aqui estão alguns sinais de que você pode se beneficiar de uma consulta:

  • Você tem dificuldade para expressar seus sentimentos um ao outro
  • Você tem um ou mais desacordos insolúveis
  • Há retraimento, crítica ou desprezo em suas interações
  • Um evento estressante abalou sua vida diária
  • Você tem problemas para tomar decisões juntos
  • Você sofreu infidelidade, vício ou abuso potencial
  • Você quer um relacionamento mais forte

Lembre-se de que não há motivos errados para procurar aconselhamento de relacionamento. Alguns casais iniciam a terapia assim que se casam, mesmo sem problemas óbvios, para evitar que problemas sérios se desenvolvam. Os conselheiros podem ajudá-lo a se tornar um melhor comunicador, desenvolver fortes habilidades de relacionamento e melhorar a felicidade da sua família.

Lembre-se de que o casal médio espera seis anos antes de procurar terapia. É muito tempo para que os problemas apodreçam; Nesse ponto, é difícil salvar relacionamentos problemáticos. Portanto, é importante reconhecer os problemas precocemente e procurar terapia o mais rápido possível.

Como encontro um terapeuta de relacionamento?

Existem dois tipos gerais de terapeutas de relacionamento: psicólogos clínicos especializados em casais e relacionamentos e terapeutas de casamento e família registrados (licenciados pela AAMFT). Lembre-se de que, embora o título diga “casamento”, você não precisa se casar para se beneficiar do aconselhamento sobre relacionamentos.

Embora acessar a Internet seja o primeiro impulso da maioria das pessoas ao procurar um terapeuta, pedir referências a pessoas que você conhece é uma maneira mais eficaz de começar. Se você mora em uma área urbana, provavelmente há centenas de terapeutas qualificados, e fazer a escolha pode ser esmagadora.

Se as pessoas que você conhece trabalharam com sucesso com um terapeuta, há uma boa chance de que elas funcionem para você também. Se você não conseguir encontrar referências de pessoas que conhece, existem muitas outras maneiras de encontrar um terapeuta qualificado, como diretórios profissionais. Você pode até procurar aconselhamento on-line, se isso for mais conveniente para você e seu parceiro.

Aproveite a consulta gratuita que muitos terapeutas oferecem para novos clientes em potencial. Este é um ótimo momento para ver se o conselheiro específico atende às suas necessidades, estilo e orçamento. Os relacionamentos entre terapeuta e cliente podem afetar sua vida de muitas maneiras profundas e você deve escolher sabiamente.

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O que posso esperar do aconselhamento sobre relacionamentos?

As primeiras sessões se concentrarão em sua história e nos problemas que você está resolvendo. Esteja preparado para responder a perguntas sobre seu relacionamento, seus pais, sua infância e suas experiências de relacionamento antes da sua atual. Seu terapeuta possivelmente desejará passar algum tempo conversando com todos juntos e com cada membro separadamente.

A forma como a sua terapia vai depender do estilo do seu conselheiro e da abordagem terapêutica que eles usam. O estilo mais estudado de terapia de relacionamento é a terapia de foco emocional, ou EFT. A EFT é baseada na teoria do apego e visa promover uma interdependência saudável entre os membros do casal ou da família.

Outros tipos de terapia de relacionamento incluem a terapia Imago e o método de Gottman. Pergunte ao seu conselheiro qual método eles são treinados e qual deles eles acham que é mais adequado à sua situação.

Como posso ajudar a tornar a terapia de relacionamento eficaz?

A terapia eficaz depende não apenas das habilidades e experiência do conselheiro, mas também da vontade dos clientes. Há muitas coisas que você pode fazer para tornar seu aconselhamento de relacionamento mais eficaz.

Seja honesto

Não minta para o seu terapeuta. Às vezes mentimos porque não queremos ser julgados. No entanto, o trabalho do seu terapeuta não é julgá-lo, mas ajudá-lo. Seja honesto, mesmo quando é difícil.

Prepare-se para o desconforto

A terapia muitas vezes pode causar desconforto, porque você está descobrindo novas verdades sobre si mesmo, nem todas agradáveis ​​ou felizes. Trabalhar em si mesmo exige que você se sente com seu desconforto e reconheça que precisa crescer e melhorar. Seu terapeuta está lá para ajudar, mas, em última análise, cabe a você fazer o trabalho.

Ouça seu (s) parceiro (s)

Esteja você fazendo terapia de relacionamento com uma pessoa ou um grupo familiar maior, é importante ouvir o que os outros têm a dizer. Permanecer na defensiva e tentar responder a tudo o que os outros trazem sobre o seu comportamento só tornará as coisas mais difíceis para todos.

Coloque no tempo

A terapia acontece tanto nas sessões quanto entre elas. Seu conselheiro pode lhe dar lição de casa ou pedir que você experimente novos padrões de comunicação e interação entre os compromissos. Vai levar tempo e esforço, mas lembre-se que vale a pena.

No final, é o trabalho que todos os membros do relacionamento realizam que faz diferença nos resultados da terapia. Não espere que o terapeuta seja um mago que fará todos os seus problemas desaparecerem. Consulte com antecedência, envolva-se honestamente no processo e faça o trabalho.

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