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Emoções e tipos de respostas emocionais

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As emoções parecem governar nossas vidas diárias. Tomamos decisões com base em se estamos felizes, zangados, tristes, entediados ou frustrados. Escolhemos atividades e hobbies baseados nas emoções que eles incitam.

Definindo Emoções

De acordo com o livro "Discovering Psychology" de Don Hockenbury e Sandra E. Hockenbury, uma emoção é um estado psicológico complexo que envolve três componentes distintos: uma experiência subjetiva, uma resposta fisiológica e uma resposta comportamental ou expressiva.

Além de tentar definir quais são as emoções, os pesquisadores também tentaram identificar e classificar os diferentes tipos de emoções. As descrições e idéias foram alteradas ao longo do tempo:

  • Em 1972, o psicólogo Paul Eckman sugeriu que existem seis emoções básicas que são universais em todas as culturas humanas: medo, repulsa, raiva, surpresa, felicidade e tristeza.
  • Em 1999, ele expandiu essa lista para incluir uma série de outras emoções básicas, incluindo constrangimento, empolgação, desprezo, vergonha, orgulho, satisfação e diversão.
  • Na década de 1980, Robert Plutchik introduziu outro sistema de classificação de emoções conhecido como "roda das emoções". Este modelo demonstrou como diferentes emoções podem ser combinadas ou misturadas, da mesma forma que um artista mistura cores primárias para criar outras cores.

Plutchik propôs 8 dimensões emocionais primárias: felicidade versus tristeza, raiva versus medo, confiança versus repulsa e surpresa versus antecipação. Essas emoções podem então ser combinadas para criar outras (como felicidade + antecipação = excitação).

Para entender melhor o que são as emoções, vamos nos concentrar em seus três elementos-chave, conhecidos como experiência subjetiva, resposta fisiológica e resposta comportamental.

Ilustração de Emily Roberts, Verywell

A experiência subjetiva

Embora os especialistas acreditem que há uma série de emoções universais básicas que são experimentadas por pessoas em todo o mundo, independentemente da origem ou da cultura, os pesquisadores também acreditam que experimentar emoções pode ser altamente subjetivo.

Embora tenhamos rótulos amplos para emoções como "zangado", "triste" ou "feliz", sua própria experiência dessas emoções pode ser muito mais multidimensional e, portanto, subjetiva.

Considere raiva, por exemplo. Toda raiva é a mesma coisa ">

Além disso, nem sempre experimentamos formas puras de cada emoção. Emoções misturadas sobre diferentes eventos ou situações em nossas vidas são comuns. Quando se depara com um novo emprego, você pode se sentir animado e nervoso.

Casar ou ter um filho pode ser marcado por uma ampla variedade de emoções que vão da alegria à ansiedade. Essas emoções podem ocorrer simultaneamente ou você pode senti-las uma após a outra.

A resposta fisiológica

Se você já sentiu seu estômago revirar de ansiedade ou seu coração palpar de medo, então você percebe que as emoções também causam fortes reações fisiológicas. (Ou, como na teoria da emoção de Cannon-Bard, sentimos emoções e experimentamos reações fisiológicas simultaneamente.)

Muitas das respostas fisiológicas que você experimenta durante uma emoção, como palmas das mãos suadas ou batimentos cardíacos acelerados, são reguladas pelo sistema nervoso simpático, um ramo do sistema nervoso autônomo.

O sistema nervoso autônomo controla as respostas involuntárias do corpo, como o fluxo sanguíneo e a digestão. O sistema nervoso simpático está encarregado de controlar as reações de luta ou fuga do corpo. Ao enfrentar uma ameaça, essas respostas automaticamente preparam seu corpo para fugir do perigo ou enfrentá-lo de frente.

Embora os primeiros estudos sobre a fisiologia da emoção tendessem a enfocar essas respostas autonômicas, pesquisas mais recentes têm como alvo o papel do cérebro nas emoções. As varreduras do cérebro mostraram que a amígdala, parte do sistema límbico, desempenha um papel importante principalmente na emoção e no medo.A própria amígdala é uma estrutura minúscula em forma de amêndoa, associada a estados motivacionais, como fome e sede bem como memória e emoção.

Os pesquisadores usaram imagens do cérebro para mostrar que quando as pessoas são mostradas imagens ameaçadoras, a amígdala se torna ativada. Também foi demonstrado que os danos à amígdala prejudicam a resposta ao medo.

Como o cérebro molda como você se sente

A resposta comportamental

O componente final é talvez aquele com o qual você está mais familiarizado - a expressão real da emoção. Passamos um tempo significativo interpretando as expressões emocionais das pessoas ao nosso redor. Nossa capacidade de entender com precisão essas expressões está ligada ao que os psicólogos chamam de inteligência emocional, e essas expressões desempenham um papel importante em nossa linguagem corporal geral.

Pesquisas sugerem que muitas expressões são universais, como um sorriso para indicar felicidade ou uma careta para indicar tristeza. As normas socioculturais também desempenham um papel na maneira como expressamos e interpretamos as emoções.

No Japão, por exemplo, as pessoas tendem a mascarar demonstrações de medo ou nojo quando uma figura de autoridade está presente. Da mesma forma, culturas ocidentais como os Estados Unidos são mais propensas a expressar emoções negativas tanto sozinhas quanto na presença de outras, enquanto culturas orientais como o Japão são mais propensas a fazê-lo sozinhas.

Nossas expressões emocionais são universais?

Emoções vs. Moods

Na linguagem cotidiana, as pessoas costumam usar os termos "emoções" e "humores" de forma intercambiável, mas os psicólogos realmente fazem distinções entre os dois. Como eles diferem? Uma emoção é normalmente bastante curta, mas intensa. Também é provável que as emoções tenham uma causa definida e identificável.

Por exemplo, depois de discordar de um amigo sobre a política, você pode se sentir irritado por um curto período de tempo. Por outro lado, o humor é geralmente muito mais suave do que uma emoção, mas mais duradouro.Em muitos casos, pode ser difícil identificar a causa específica do humor. Por exemplo, você pode se sentir triste por vários dias sem qualquer razão clara e identificável.

As 6 principais teorias da emoção
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