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Efeitos do Conflito e Estresse nos Relacionamentos

vício : Efeitos do Conflito e Estresse nos Relacionamentos
Conflito de relacionamento pode ser uma fonte significativa de estresse. Se o conflito é com um cônjuge, um parente difícil ou um amigo, o conflito de relacionamento, especialmente o conflito em andamento, pode causar um nível de estresse que tem um impacto negativo significativo de várias maneiras. A seguir estão algumas das maneiras mais significativas que o conflito e o estresse no relacionamento podem afetá-lo.

Conflito pode afetar sua saúde

Conflito de relacionamento pode afetar negativamente sua saúde de várias maneiras. O Instituto de Envelhecimento da Universidade Estadual de Portland estudou mais de 650 adultos em um período de dois anos e descobriu que 'trocas sociais negativas estáveis' (em outras palavras, conflitos repetitivos ou prolongados) estavam significativamente associadas a uma menor autoavaliação da saúde, maiores limitações funcionais e um maior número de condições de saúde. Isso pode ser devido ao impacto que o estresse exerce sobre a imunidade (o estresse pode prejudicar seu sistema imunológico), além de outros fatores. A coisa importante a lembrar é que o conflito em curso realmente pode prejudicar sua saúde.

Conflito familiar não é incomum

Se você tiver conflitos entre os membros da sua família, pode confortá-lo saber que você não está sozinho; Conflito familiar pode ser mais comum do que você pensa. Muitos ficam estressados ​​em reuniões de família por causa de parentes difíceis. A meu ver, é que não há falta de amor (ou as famílias não se reuniriam em primeiro lugar), mas há uma falta de conforto ao lidar com conflitos entre os membros da família. Quer se trate de um conflito aberto sobre a mesa de jantar ou um sentimento de desconforto subjacente que permanece silencioso, o conflito familiar obviamente causa uma quantidade significativa de estresse com muitas pessoas.

Conflito pode ser fisicamente doloroso

Todas essas canções country sobre a dor de um coração partido podem ser apoiadas pela ciência. Pesquisas sobre exclusão social mostram que a dor da solidão e da rejeição social é processada pela mesma área do cérebro que processa a dor física. Isso explica por que se sentir rejeitado por um ente querido pode ser fisicamente doloroso. Se você está envolvido em um relacionamento que inclui conflitos significativos e repetidos sentimentos de rejeição, provavelmente já sabe que também está sofrendo dores físicas regularmente.

Conflito não reconhecido ainda pode te machucar

Relacionamentos em que as pessoas "nunca brigam" nem sempre são tão felizes quanto parecem. Na vida real, o conflito é inevitável, e resolvê-lo efetivamente pode ser um caminho para uma maior compreensão entre duas pessoas, aproximando-as. Os relacionamentos em que a raiva é suprimida e não reconhecida por um ou ambos os parceiros podem realmente ser prejudiciais - literalmente. A pesquisa descobriu que nos casais em que um dos parceiros habitualmente suprimia a raiva, os parceiros tendiam a morrer mais jovens; casais em relacionamentos em que ambos os parceiros reprimiam a raiva tendiam a ter a pior longevidade.

Conflito mal gerenciado resulta em muito mais conflitos

Saber que o conflito não resolvido acarreta tais riscos pode tornar tentador desabafar qualquer raiva que experimentamos, da maneira que gostamos, mas essa nem sempre é a abordagem correta. A maneira como você resolve conflitos em seus relacionamentos pode torná-los ou quebrá-los, deixando você com uma vida de solidão ou rica em apoio social e amor. Essas habilidades de resolução de conflitos podem ajudá-lo a lidar com conflitos de relacionamento de maneira saudável, para que você tire o máximo proveito de seus relacionamentos, sem deixar que eles o drenem. E em casos de conflito mais extremo, aconselhamento de casais ou psicoterapia individual pode ser surpreendentemente útil.

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