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Raiva destrutiva no transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)

vício : Raiva destrutiva no transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
O termo "raiva destrutiva" vem de Buscando Segurança, um tratamento eficaz para o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e abuso de substâncias. A raiva é um sintoma comum do TEPT. A raiva destrutiva é uma raiva intensa que causa danos e acontece com frequência. Com TEPT, a raiva pode ser experimentada de diferentes maneiras:

  • Você pode agir agressivamente em relação aos outros.
  • Você pode transformar sua raiva para dentro, levando a abuso de substâncias ou auto-mutilação deliberada.
  • Se você não percebe que sua raiva é destrutiva, ela pode se intensificar com o tempo, tornando mais provável que você a expresse de maneiras insalubres.

Como a raiva destrutiva se desenvolve em pessoas com TEPT

Se você tem TEPT, você experimentou algum tipo de ameaça extrema que fez com que você reagisse com respostas extremas para sobreviver. Às vezes, essa resposta de sobrevivência fica "paralisada" e se torna a maneira como você sempre responde a situações estressantes. Quando isso acontece, você responde de formas extremas, como raiva destrutiva, a situações cotidianas que não são particularmente ameaçadoras.

O que acontece quando a raiva destrutiva começa a borbulhar "em estado normal em vez de uma reação pouco frequente. Como resultado, você pode:

  • Sempre me sinto irritado e pronto para discutir ou lutar
  • Procure situações potencialmente arriscadas em que você sinta que deve estar em "alerta máximo" para se proteger
  • Volte-se para drogas ou álcool para "empurrar para baixo" seus sentimentos de raiva, tensos

Em um estado constante de excitação (alerta) e tensão por causa de seu TEPT, muitas vezes você pode responder com raiva destrutiva, até mesmo agressão, a situações estressantes do dia-a-dia.

Como seus pensamentos podem contribuir para a raiva destrutiva

Os pensamentos e crenças relacionados ao TEPT também podem contribuir para a raiva destrutiva. Se você tem TEPT, talvez não perceba o quanto o TEPT influencia seus pensamentos ou com que frequência pensa em maneiras de expressar seu estado de sentir-se ameaçado.

Você reconhece algum desses pensamentos e crenças comuns entre pessoas com TEPT?

  • "Eu não posso confiar em ninguém."
  • "Seria realmente assustador se eu saísse do controle."
  • "Mereço tratamento melhor porque já passei por muita coisa."
  • "Eles estão fora para me pegar."
  • "Não há ninguém que me proteja."

Gerenciando TEPT e Raiva Destrutiva

Se você costuma expressar raiva destrutiva, é provável que seu comportamento esteja causando problemas em sua família ou no trabalho. Você também pode se sentir menos seguro de si mesmo do dia a dia, já que não pode prever quando terá uma explosão de raiva destrutiva.

A raiva destrutiva "funciona" muito bem no curto prazo, liberando uma tremenda quantidade de tensão. No entanto, é importante lembrar que os efeitos a longo prazo geralmente incluem relacionamentos prejudicados ou perda do apoio de outras pessoas. Além de aprender técnicas eficazes de controle da raiva, você também pode considerar procurar ajuda de um profissional de saúde mental para ajudá-lo a gerenciar seu TEPT e a raiva.

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