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Lidar com o estresse financeiro em sua vida

vício : Lidar com o estresse financeiro em sua vida
O estresse financeiro é uma experiência generalizada. De acordo com a American Psychological Association (APA), 72% dos americanos estão estressados ​​com dinheiro pelo menos ocasionalmente e 22% sentem-se extremamente estressados ​​com suas finanças. Isso é bastante significativo porque o estresse financeiro está relacionado a problemas de saúde, como depressão e problemas de sono. Com o aumento do custo de vida, muitos americanos estão sentindo a crise do estresse financeiro.

Como o estresse financeiro afeta sua saúde

A ansiedade por dinheiro pode afetar negativamente sua saúde de várias maneiras:

  • Comportamentos insalubres de enfrentamento: As pessoas que enfrentam estresse financeiro podem ter maior probabilidade de entorpecer sua ansiedade por beber, fumar, comer demais ou praticar outros comportamentos insalubres. Isso, por sua vez, leva a mais estresse.
  • Menos dinheiro para o autocuidado: com menos dinheiro no orçamento, as pessoas que já estão sob estresse financeiro tendem a cortar custos em áreas como assistência médica para pagar por necessidades básicas, como alimentos. Pequenos problemas podem passar desmarcados e se transformar em problemas maiores. Isso também leva a mais estresse.
  • Perda de sono: quando sob estresse financeiro, as pessoas geralmente têm problemas para dormir, o que pode resultar em déficit de sono, prejudicando o funcionamento imunológico e as habilidades cognitivas e causando mau humor adicional.
  • Emoções insalubres: dívida de cartão de crédito pode causar emoções pouco saudáveis ​​que podem prejudicar sua saúde. As pessoas podem experimentar ansiedade, frustração e uma sensação de desesperança à medida que a dívida se acumula e quantidades crescentes de dinheiro são necessárias apenas para pagar os juros. Isso faz com que o estresse adicional, que agrava com o estresse do enfrentamento e auto-negligência pobres, se torne uma quantidade ameaçadora de estresse.

    Como lidar

    Veja o que você pode fazer para lidar com sua situação financeira e se sentir mais no controle de sua vida, reduzir seu estresse e construir um futuro mais seguro:

    • Entenda o ciclo da dívida. Aprender a entender a dívida e como entramos nela é o primeiro passo para sair dessa armadilha. Isso pode ajudá-lo a não apenas entender melhor o ciclo, mas a se livrar dele. Depois de saber como sair, você pode trabalhar para se livrar da alta pressão de estar em dívida e começar a construir um futuro mais positivo, com hábitos simples e fáceis de manter.
    • Saiba quando você precisa de dinheiro e como obtê-lo. Se você está se sentindo estressado com as finanças, provavelmente já sente que precisa de mais dinheiro em seu orçamento. No entanto, saber como aumentar seus investimentos financeiros sem criar estresse significativo para si mesmo pode ser complicado também. Você pode seguir algumas dicas comprovadas para aumentar sua renda, o que é uma ótima maneira de aliviar o estresse.
    • Aprenda a viver com menos. Ficar confortável com o orçamento e viver com menos pode aumentar sua economia. Você pode ler algumas dicas simples e pouco estressantes para aprender a manter um orçamento que o manterá dentro dos seus meios. Quando você tem um plano, você pode se sentir mais no controle de suas finanças, e isso pode ajudá-lo a se sentir menos estressado.
    • Não se esqueça do gerenciamento geral do estresse. Ao trabalhar para melhorar sua situação financeira, você pode reduzir o estresse praticando técnicas de redução do estresse e fazendo outras mudanças para criar um estilo de vida de baixo estresse.

    Seguindo o conselho fornecido nos links acima e fazendo essas mudanças de estilo de vida, o fardo do estresse financeiro pode em breve ser uma coisa do passado.

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