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Sintomas comuns de muito estresse

vício : Sintomas comuns de muito estresse
Todos nós experimentamos estresse em nossas vidas diárias de diferentes fontes: empregos, relacionamentos, finanças. E se você está lidando com um estressor diário, estresse crônico ou um grande desafio na vida, como doença ou divórcio, o estresse pode ter um impacto significativo sobre você, tanto física quanto emocionalmente. Como você sabe quando está lidando com um nível de estresse que não é saudável para você?>

A resposta a essa pergunta pode ser complicada por alguns motivos:

  • Ampla variedade de efeitos: o estresse afeta o corpo de muitas maneiras diferentes. Alguns deles são óbvios, mas outros podem não ser tão visíveis ou fáceis de detectar até se tornarem mais graves.
  • Diferenças Pessoais: Diferentes pessoas são afetadas mais ou menos intensamente e de maneiras diferentes.
  • Ambiguidade dos sintomas: Os efeitos do estresse geralmente se parecem com sintomas de outras doenças (parcialmente devido ao fato de o estresse diminuir a imunidade e nos tornar vulneráveis ​​a muitas coisas), às vezes as pessoas confundem os sintomas da doença com estresse e vice-versa.
  • Habituação: as pessoas que prosperam com o estresse tendem a senti-lo como seu estado natural, tornando mais difícil discernir os sintomas do estresse até depois que muito do seu estresse é aliviado.
  • Sentindo-se sobrecarregado demais para perceber o estresse: Ironicamente, quando sob altos níveis de estresse, as pessoas geralmente acham difícil parar e perceber as respostas do corpo. Parece contraintuitivo que alguém possa estar "estressado demais para se sentir estressado", mas acontece.

Enquanto o estresse afeta a todos de uma maneira única, existem alguns fatores que são comuns. Se você está enfrentando qualquer um dos seguintes, pode ser um sinal de que você está sendo afetado pelo estresse:

Dores de cabeça

Certos tipos de dores de cabeça podem estar relacionados ao estresse. Dores de cabeça de tensão tendem a parecer que você tem uma faixa enrolada ao redor dos lados da cabeça e essa faixa está se contraindo lentamente. Se você está tendo mais dores de cabeça, especialmente dores de cabeça de tensão, o estresse pode ser o culpado.

Resfriados ou gripes mais frequentes

Existe uma relação inversa entre o estresse e a imunidade, ou seja, quanto maiores os níveis de estresse, menor a eficácia do sistema imunológico, em geral. Isto é verdade para o estresse que é maior em gravidade ou estresse que é mais crônico. A imunidade diminuída significa que você é mais suscetível a tudo, desde resfriados a problemas de saúde mais significativos; portanto, se você estiver sob muito estresse, pode ficar doente com mais frequência.

Problemas do sono

Há muitas maneiras que o estresse afeta o sono. O estresse pode tornar o sono menos fácil e pode levar à vigília durante a noite. Demasiado stress pode roubar-lhe o sono e tornar o sono menos reparador.

Ansiedade Geral

A ansiedade desempenha uma função importante para a sobrevivência, mas se você estiver se sentindo ansioso a maior parte do tempo, pode ser porque você tem muitos estressores em sua vida ou pode indicar uma condição médica como transtorno de ansiedade generalizada. Se você sentir um aumento na ansiedade, você pode querer conversar com seu médico.

'Pensamento confuso'

A resposta ao estresse do seu corpo bombeia seu corpo com hormônios que possibilitam que você lute ou fuja rapidamente. Foi construído para o estresse infreqüente, no entanto, e o estresse é de curta duração. Quando acionado em excesso, essa resposta ao estresse pode fazer com que você pense com menos rapidez.

Sentimentos de frustração

Se você se deparar com muitas demandas de uma só vez, o resultado natural para muitas pessoas é aumentar a frustração e a irritabilidade. Isso pode levar a mais dificuldades nos relacionamentos, bem como na felicidade pessoal. O truque é encontrar maneiras de evitar a frustração e se acalmar rapidamente.

Libido reduzida

O estresse pode afetar sua libido de várias maneiras. Se você está muito cansado para o sexo, ou não consegue encontrar o tempo para o seu parceiro, isso pode ser devido ao estresse em sua vida também. Esta falta de desejo sexual também pode criar mais estresse em seus relacionamentos românticos, levando a mais um exemplo de estresse mal gerido, levando a maiores níveis de estresse para gerenciar.

Estas são apenas algumas das muitas maneiras que o estresse pode afetar seu corpo e mente.

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