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Biografia de Leta Stetter Hollingworth
Biografia de Leta Stetter Hollingworth

Leta Stetter Hollingworth foi uma das primeiras pioneiras em psicologia, que é mais conhecida por suas contribuições para o estudo de testes de inteligência e superdotação. Enquanto alguns de seus contemporâneos acreditavam que a inteligência era em grande parte o resultado da herança genética, Hollingworth achava que educação e meio ambiente desempenhavam um papel mais crítico. Mais conhec

Leia Mais»Contribuições de Karen Horney à psicologia
Contribuições de Karen Horney à psicologia

Karen Horney (pronome hor-neye) era uma psicóloga neo-freudiana conhecida por sua teoria das necessidades neuróticas, sua pesquisa em psicologia feminina e suas críticas à ênfase de Freud no conceito de inveja do pênis. Além disso, ela fez importantes contribuições para as áreas da auto-psicologia e enfatizou o papel que a auto-análise e a auto-ajuda desempenham na saúde mental. A própria

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A conexão entre melatonina e meditação

As pessoas que meditam regularmente às vezes sentem que a prática tem efeitos positivos na saúde, como melhor energia e tranquilidade mental. Mas há também pesquisas preliminares que sugerem que a meditação pode aumentar os níveis de melatonina, um hormônio que ajuda a regular o sono e parece influenciar outros hormônios no corpo. O que é

Leia Mais»Use a Meditação Mantra para aliviar o estresse
Use a Meditação Mantra para aliviar o estresse

A meditação de mantra é uma das técnicas de meditação mais simples e fáceis de aprender. Como outras formas de meditação, ela pode alterar seus níveis de estresse no momento com uma única sessão ou alterar a maneira como você gerencia o estresse a partir de agora com a prática repetida. E tem a vant

Leia Mais»Técnicas e benefícios da respiração da caixa
Técnicas e benefícios da respiração da caixa

Apesar do nome um tanto exótico, a respiração em caixa é um tipo muito simples e familiar de exercício de controle do estresse. Se você já se viu inspirando e expirando a um ritmo enquanto corre ou ouve música, deu os primeiros passos. A respiração de caixa é um tipo de respiração ritmada que segue um certo ritmo e pode ajudá-lo a minimizar o estresse. Como funcion

Leia Mais»Como praticar a meditação básica para o gerenciamento do estresse
Como praticar a meditação básica para o gerenciamento do estresse

A meditação tem muitos benefícios para a saúde e é uma maneira altamente eficaz de aliviar o estresse e manter um estilo de vida mais saudável. Com a prática, a meditação torna-se mais um hábito fácil de manter e mais eficaz, uma vez que cria resistência ao estresse ao longo do tempo. Colocar o esforço para aprender e praticar a meditação pode realmente transformar sua experiência de estresse em sua vida. Existem muitas

Leia Mais»Meditação Transcendental e Seus Muitos Benefícios
Meditação Transcendental e Seus Muitos Benefícios

A meditação transcendental, também conhecida como MT, é uma forma simples e eficaz de meditação que é demonstrada por pesquisas como bastante eficaz para minimizar a ansiedade, ajudar as pessoas a gerenciar o estresse e até reduzir a pressão sanguínea e trazer outros benefícios. Ele ganhou popularidade na década de 1960, atraindo até a atenção dos Beatles, além de outras celebridades e pessoas notáveis ​​desde então. Você pode aprender e

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Como praticar a meditação da bondade amorosa

A meditação da bondade amorosa (LKM) é uma técnica popular de autocuidado que pode ser usada para aumentar o bem-estar e reduzir o estresse. Aqueles que praticam regularmente a meditação da bondade amorosa são capazes de aumentar sua capacidade de perdão, conexão com os outros, auto-aceitação e muito mais. A técnica

Leia Mais»Como lidar com os efeitos físicos do luto
Como lidar com os efeitos físicos do luto

Muitas pessoas acreditam erroneamente que o luto é uma emoção única, mas o luto normal é na verdade uma resposta poderosa, multifacetada e muitas vezes incontrolável que os seres humanos experimentam após um evento pessoalmente doloroso ou traumático, como a morte de um ente querido. Em outras palavras, o sofrimento pode nos afetar não apenas emocionalmente, mas também fisicamente, mentalmente e até espiritualmente. A perda d

Leia Mais»Uma visão geral do Transtorno de Ansiedade Generalizada
Uma visão geral do Transtorno de Ansiedade Generalizada

Transtornos de ansiedade são uma classe de transtornos mentais que se distinguem de outros problemas com duas características principais: medo e ansiedade. O medo é uma emoção experimentada em resposta a uma ameaça iminente (real ou imaginária). A ansiedade, por outro lado, é um estado emocional experimentado em antecipação a uma potencial ameaça futura. O transto

Leia Mais»Benefícios e precauções da massagem de aromaterapia
Benefícios e precauções da massagem de aromaterapia

A massagem de aromaterapia é uma massagem sueca que utiliza óleo ou loção de massagem que contém óleos essenciais (óleos vegetais altamente concentrados). Durante uma massagem de aromaterapia, você inala essas moléculas de óleo essencial ou as absorve pela pele. Pensa-se que eles promovem mudanças benéficas em sua mente e corpo, afetando o sistema límbico, uma região do cérebro conhecida por influenciar o sistema nervoso. Por que as pe

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Os benefícios de saúde do óleo essencial de lavanda

O óleo essencial de lavanda é um dos óleos essenciais mais populares e versáteis utilizados na aromaterapia. Destilado da planta Lavandula angustifolia , o óleo promove relaxamento e acredita-se no tratamento da ansiedade, infecções fúngicas, alergias, depressão, insônia, eczema, náusea e cólicas menstruais. Nas prátic

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Derreter a tensão com óleo Mahanarayan

O óleo Mahanarayan é uma substância usada há muito tempo na medicina ayurvédica (uma forma de medicina alternativa originária da Índia) como óleo de massagem. Normalmente, é feito de uma mistura de óleo de gergelim, óleo de cânfora e uma variedade de ervas. O óleo de Mahanarayan é frequentemente usado para aliviar os músculos doloridos e para tratar uma série de problemas de saúde. Ervas encontrad

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Kava (nome científico Piper methysticum ) é um arbusto alto da família da pimenta que cresce nas ilhas do Pacífico. As ilhas do Pacífico tradicionalmente usam o kava em cerimônias para provocar um estado de relaxamento. O nome kava significa "amargo" no idioma tonganês. A raiz da planta é tradicionalmente usada para fazer bebidas que tenham efeitos sedativos leves a moderados. Diz-se

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Se você se entregou a doces quando estressado ou chateado, sabe como eles podem ser imediatamente satisfatórios, mas são seguidos com muita frequência por uma queda de açúcar no sangue e irritabilidade. Mas, assim como alguns alimentos podem ter um efeito negativo em suas perspectivas, pesquisas recentes estão investigando se a ingestão de determinados alimentos pode melhorar seu humor e bem-estar. Aqui e

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Usando taças tibetanas para aliviar o estresse

As taças tibetanas são um tipo de sino que vibra e produz um tom rico e profundo quando tocado. Também conhecidas como taças de canto ou taças do Himalaia, diz-se que as taças tibetanas promovem relaxamento e oferecem poderosas propriedades curativas. Os monges budistas há muito tempo usam as taças tibetanas na prática da meditação. Além diss

Leia Mais»DHA: Benefícios, Efeitos Colaterais, Dosagem e Interações
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O ácido docosahexaenóico (DHA) é um ácido graxo ômega-3 essencial para o desenvolvimento do cérebro durante a gravidez e a primeira infância. Também está relacionado à melhora da saúde do coração, melhor visão e resposta inflamatória reduzida. O DHA é produzido naturalmente em pequenas quantidades por nossos corpos, mas, para atingir quantidades adequadas, o DHA precisa ser absorvido por fontes alimentares, como peixes de água fria, carne alimentada com capim e laticínios, e enriquecido com ômega-3 ou criado a pasto. ovos. Também está

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Sintomas, diagnóstico e tratamentos do transtorno de ansiedade

Os transtornos de ansiedade são uma doença mental grave que causa uma preocupação significativa ou medo que não desaparece e pode até piorar com o tempo. Todos nós nos sentimos ansiosos, às vezes, mas com um transtorno de ansiedade, a ansiedade tende a ser bastante constante e ter um impacto muito negativo e intrusivo na qualidade de vida de uma pessoa. Tipos

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Se você tem transtorno de personalidade limítrofe, provavelmente ouviu falar tanto da terapia cognitivo-comportamental quanto da terapia comportamental dialética. Esses modos de tratamento são diferentes ou simplesmente variações uns dos outros "" tipos de terapias comportamentais e como elas estão relacionadas? Terap

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Dissociative identity disorder (DID), que costumava ser chamado de transtorno de personalidade múltipla, é um dos transtornos dissociativos listados no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Quinta Edição (DSM-5). Todos os distúrbios dissociativos têm uma característica central da "dissociação", ou uma ruptura nas funções normalmente integradas de consciência, memória, identidade e percepção. No DID, você po

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