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5 maneiras que você pode estar fazendo coisas mais difíceis para si mesmo

vício : 5 maneiras que você pode estar fazendo coisas mais difíceis para si mesmo
Embora praticamente todo mundo sofra estresse, às vezes a maneira como reagimos ao estresse equivale a auto sabotagem. Todos nós nos encontramos impacientes com as pessoas ou levando frustrações a espectadores inocentes, ou causando conflitos desnecessários e estresse mental porque o estresse está obscurecendo nosso julgamento. E enquanto algumas pessoas se vêem criando esse tipo de drama em suas vidas ocasionalmente, outras fazem dessa auto-sabotagem um modo de vida, continuamente criando mais estresse mental e emocional para si mesmas sem estarem conscientes de seu próprio papel nisso.

A seguir estão algumas das maneiras mais comuns pelas quais as pessoas criam estresse mental e emocional em suas próprias vidas. Pense cuidadosamente se alguma dessas técnicas de auto-sabotagem se aplica a você, para que você possa fazer alterações simples para reduzir o estresse mental e emocional significativo em sua vida.

Sendo "Tipo A"

As pessoas que se movem pelo mundo em um padrão de comportamento Tipo A normalmente correm freneticamente e tratam os outros com hostilidade, entre outras coisas. Se você reage à vida de maneira Tipo A, provavelmente está trazendo estresse emocional desnecessário ao relacionamento com a agressividade.

O que significa ter características de personalidade

Você pode estar perdendo soluções simples para os problemas, porque você está correndo tanto que não presta atenção suficiente aos detalhes, criando assim problemas maiores. O padrão Tipo A também costuma trazer problemas de saúde em algum ponto da estrada.

Negativo Self Talk

Às vezes, o inimigo está dentro de sua cabeça na forma de diálogo interno negativo.

A maneira como falamos para nós mesmos, embora geralmente formada durante a infância, pode nos seguir através de nossas vidas e colorir cada experiência como um raio de sol ou uma nuvem escura que nos rodeia e bloqueia nossa visão. Aqueles cuja conversa interna tende a ser negativa podem atribuir intenções malévolas aos outros quando não existem, interpretar eventos potencialmente positivos como negativos e perder importantes benefícios ou criar uma profecia auto-realizável, acreditando que seu nível de estresse é maior do que eles podem suportar. Se você suspeitar que você costuma usar uma conversa interna negativa em sua vida diária, não é tarde demais para aprender uma conversa interna positiva.

Auto-conversa positiva para uma vida melhor

Ao manter um diário e usar outras ferramentas para se tornar mais consciente de sua voz interior, usando afirmações positivas e cercando-se de energia positiva, você pode mudar as coisas para melhor e experimentar muito menos estresse mental e emocional em sua vida diária.

Habilidades fracas de resolução de conflitos

Você tende a agir agressivamente com as pessoas quando a assertividade simples funciona melhor "" como dizer não? Conflitos com os outros geralmente fazem parte da vida, mas como lidamos com eles pode realmente fortalecer relacionamentos ou causar muito estresse mental adicional. todos envolvidos, e criar conflitos maiores que tomam uma vida própria.interessantemente, muitas pessoas que agem de forma agressiva não estão plenamente conscientes de que estão fazendo mal em seus relacionamentos e não estão familiarizados com uma maneira melhor de lidar com as coisas.

Pessimismo

Se você é um pessimista, você pode ver as coisas como piores do que realmente são, pode deixar passar oportunidades para melhorar o seu, ignorar soluções para problemas e causar estresse mental de muitas outras maneiras também. Como os traços de otimistas e pessimistas são específicos e pouco elusivos para alguém que não sabe o que procurar, muitas pessoas com tendências pessimistas não têm consciência disso e se consideram otimistas.

O pessimismo é mais do que apenas ver o copo meio vazio; é uma visão de mundo específica que prejudica sua crença em si mesmo, traz resultados de saúde mais fracos, menos eventos positivos na vida e outras consequências negativas.

Tomando Demais

Você está sobrecarregado e sobrecarregado? Você pode estar se esforçando demais e se colocando sob pressão indevida por causa disso. Seja porque você é do tipo A ou porque você não sabe como dizer não às demandas do seu tempo, você pode se colocar em um estado de estresse crônico se você, habitualmente, assumir mais do que pode suportar. . Se você não estiver lidando com as partes do estresse que o frustram, você não será capaz de se recuperar.

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